Спасение от усталости

Спасение от вялости

Сила перерыва в рабочее время

Необходимо непременно давать для себя время для отдыха в течение рабочего денька. Часто, так увлекаешься делом, что совсем забываешь обо всем. А тем временем производительность труда падает. Перерывы каждые 2 часа и длящиеся 15 минут выручат от заморочек со здоровьем. Улучшат психологическое и эмоциональное состояние, добавят сил.

Воздействие на здоровье

Долгое нахождение за рабочим местом плохо сказывается на вашем драгоценном здоровье. А конкретно:

усугубляется кровообращение;
появляется стресс для организма из-за долгого сиденья, мускулы устают и немеют;
портится зрение от неизменного контакта с монитором;
нарушается осанка.

Стресс и вялость приводят к неясным мыслям и вы не сможете сосредоточиться на работе.

Что все-таки делать в перерыв?

Если вам позволяет место за рабочим местом, то сделайте зарядку. Пару упражнений на растяжку суставов и мускул. Делайте упражнения для глаз. Смотря в окно фокусируйтесь от далекой точки к самой близкой. В каждом кабинете есть кулер для воды. Конкретно этот чудо-прибор поможет восстановить аква баланс. Попейте кофе, чай либо просто воды. В кулере всегда есть припасы жаркой и прохладной воды. Перекусите фруктами, творогом либо кое-чем малокалорийным. Выход на улицу и глоток свежайшего воздуха будет так же полезным.

Следуйте всем этим советам и будете здоровы. Свежайший цвет лица, безупречная осанка и орлиное зрение вам обеспечены.

Похожие материалы раздела: Комментарии закрыты, но вы можете Трекбэк с вашего сайта.

Комментарии закрыты.