5 причин пить много воды

Мы нередко слышим рекомендацию диетологов пить больше воды. А вы думали для чего? Как понятно, кожа человека состоит из воды на 64 %. Без достаточного количества воды жизнь просто невозможна. Всем также понятно, что вода активизирует пищеварительные процессы, чистит организм, улучшает работоспособность.

А вот еще 5 обстоятельств, о которых полезно знать каждому.

Вода поможет похудеть

Тренировки, бег и любые упражнения даются намного легче, если мускулы довольно увлажнены. А это означает, что можно больше времени двигаться не чувствуя вялости (ездить на велике, заниматься спортом, бегать, гулять на долгие расстояния). При всем этом вода увеличивает уровень метаболизма, позволяя организму спаливать калории даже при малых нагрузках. Не считая того, если воды довольно, организм продолжает спаливать калории еще час после окончания тренировки, даже если при всем этом вы лежите на диванчике.

Вода делает нас счастливыми

Этот умопомрачительный научный факт доказан исследовательскими работами ученых, которые изучали эмоции малышей. Те детки, которые пили воду только тогда, когда просили ее сами, вели себя более плаксиво и плохо, чем те, которым предки нередко предлагали попить воды. Либо еще таковой аргумент: может быть, вы направляли внимание, что в кино рыдающим героиням, чтоб их успокоить, сперва предлагают испить воды.

Вода успокаивает мигрени

Ученые установили, что боль в голове может вызываться обезвоживанием, кроме иных обстоятельств, таких как ПМС, перемена погоды либо похмелье. Причину можно подтвердить, если во время мигрени испить стакан воды, потом подождать полчаса и испить еще стакан. Если через час боль так и не пройдет – без пилюли не обойтись, но в восьми из 10 случаев вода помогает.

Вода поможет снять мышечный спазм

Вернемся к тренировкам. Нагрузка на мускулы содействует выработке молочной кислоты, благодаря которой мускулы побаливают. Но боль будет наименее насыщенной, если разбавить молочную кислоту водой, другими словами не забывать пить воду во время тренировки.

Вода помогает уменьшить тягу к сладкому

И это очередной секрет похудения. При недостающем потреблении воды время от времени возникает желание съесть чего-нибудь сладкого. Спецы Института красы SOINTERA рекомендуют в данном случае немедля испить стакан воды и прислушаться к своим ощущениям. Получив воду, организм на время забудет про желание скушать шоколадку либо торт, а позднее есть шанс переключиться на домашние дела, работу либо хобби и запамятовать об этом совсем.

Так сколько же пить воды? Рекомендовано употреблять 1 литр на каждые 40 кг веса в день.

Похожие материалы раздела: Комментарии закрыты, но вы можете Трекбэк с вашего сайта.

Комментарии закрыты.